持日中一食＋過午不食，8天的心得體會
我和大多數人一樣，也是一位上班族。我從8月1號開始（當天是持八關齋戒，包含了日中一食），今天是持日中一食第8天，分享一些感想，對想持日中一食的也許有些幫助：
1、有些人認為持日中一食要很大的毅力，但這8天以來自己並沒有用【毅力】去克服這些問題。比較自然的就過來了。
2、並沒有大多數人認為的很大的【饑餓感】，也不會有很強烈的想吃東西的慾望。
3、沒有過所謂餓得難受的時候，所以也沒有【猶豫】過是不是要破戒。
4、我吃飯基本還是按【正常的飯量】來吃，要多也就多一點點。不會說是兩頓的飯量在一頓吃完。
5、感覺更大的挑戰在於，【時間多了很多】，有時好像不知要幹什麼了。
多出的時間遠不止吃早飯和晚飯的那些時間，還包括準備食物（比如自己做或買，有時還要先買、後做、再洗碗，算下了要花不少時間）和飯後消化的時間（因為剛吃完飯那會總得讓肚子休息一會），以前雖然老婆做飯，但飯後有時要幫助她洗碗或打打下手（本板主註：打打下手，大陸用語，助手、幫忙的意思）什麼的，現在基本不用了。
推薦一個更進一步【省時間】的方法，一次做好兩次吃的飯菜，一半今天吃，另一半放冰箱保鮮明天吃，又省了大量時間。
6、【氣比以前足】了，比較容易從腹部那裡（或所謂丹田）提氣，誦經持咒不會那麼累了。
7、以前認為比較吃力的【功課】，可以【很輕鬆的完成】，並且加量。
8、【身體】感覺比原來「瘦」了一些，但身體沒有不適感。所以持日中一食另一個大的挑戰是「對色身的執著」。但是我看過很多案例，日中一食會有一個過程，先瘦一些，再慢慢會恢復。甚至原來偏瘦的，反而長胖了。原來偏胖的會減肥，總之是日中一食會讓你【恢復正常】的體重。
9、持日中一食不能有大【運動量】嗎？這段時間我體力運動是沒什麼，但我和大家一樣正常上班，工作也挺多，覺得沒有影響。但我看過一個案例，是一個大學生，他持的好像是過午不食，每天還【跑1萬米】，他的老師和同學都覺得非常不可思議，所以我覺得運動不是問題。
10、【精神很好】，不容易犯困，每天醒得比原來早，有時候2點多3點多醒後來又跑回去睡了。根本不用鬧鐘，是餓醒的嗎？當然不是，起床那會根本沒有饑餓感。
11、日中一食【營養】夠嗎？這是很多人的另一個疑問。但我看過一位法師寫的案例分享，提到所謂營養只是我們的一個妄想執著（大意），實際上有些持日中一食的師兄或有些戒律嚴的師父，每天就那固定的2、3樣飯菜。因為真要按世俗的標準論起來，吃肉的人會認為吃素沒營養，當然會更進一步認為3餐肯定比2餐有營養，2餐比一餐有營養，按這樣推理，日中一食永遠不會有足夠營養的時候。
12、【不容易生氣】了，而且不用刻意去壓制自己的脾氣。有一天老婆在電話裡面因為某個事情想跟我吵，我根本不會和她吵，當下我就發現持日中一食太好了，沒什麼脾氣了。
13、【控制淫慾心】是絶對的很有效果，如果另一半願意，自己現在就可以發願斷除所謂的正淫。宣化上人說過修道的秘訣在於節食和寡慾，太對了。我要說的是，你持日中一食，後面的寡慾自然就有了！（當然，還沒結婚的也不用擔心，只是說能很好的控制自己的淫慾心）
總之一句話，持日中一食首先要把自己的【疑惑】掃光，然後才好專心持不容易退轉。【一切唯心造】，你的心如果有疑惑了，就容易出現一些你妄想的狀況，然後進一步促使你退轉。我持之前是整理過大量的案例和問答，知道對身體、對腸胃等都沒有問題，只有好處，沒有壞處，所以我持起來才有信心。
轉貼自：
http://www.fomen123.com/fo/lyjl/rzys/xdth/8750.html
1、有些人認為持日中一食要很大的毅力，但這8天以來自己並沒有用【毅力】去克服這些問題。比較自然的就過來了。
2、並沒有大多數人認為的很大的【饑餓感】，也不會有很強烈的想吃東西的慾望。
3、沒有過所謂餓得難受的時候，所以也沒有【猶豫】過是不是要破戒。
4、我吃飯基本還是按【正常的飯量】來吃，要多也就多一點點。不會說是兩頓的飯量在一頓吃完。
5、感覺更大的挑戰在於，【時間多了很多】，有時好像不知要幹什麼了。
多出的時間遠不止吃早飯和晚飯的那些時間，還包括準備食物（比如自己做或買，有時還要先買、後做、再洗碗，算下了要花不少時間）和飯後消化的時間（因為剛吃完飯那會總得讓肚子休息一會），以前雖然老婆做飯，但飯後有時要幫助她洗碗或打打下手（本板主註：打打下手，大陸用語，助手、幫忙的意思）什麼的，現在基本不用了。
推薦一個更進一步【省時間】的方法，一次做好兩次吃的飯菜，一半今天吃，另一半放冰箱保鮮明天吃，又省了大量時間。
6、【氣比以前足】了，比較容易從腹部那裡（或所謂丹田）提氣，誦經持咒不會那麼累了。
7、以前認為比較吃力的【功課】，可以【很輕鬆的完成】，並且加量。
8、【身體】感覺比原來「瘦」了一些，但身體沒有不適感。所以持日中一食另一個大的挑戰是「對色身的執著」。但是我看過很多案例，日中一食會有一個過程，先瘦一些，再慢慢會恢復。甚至原來偏瘦的，反而長胖了。原來偏胖的會減肥，總之是日中一食會讓你【恢復正常】的體重。
9、持日中一食不能有大【運動量】嗎？這段時間我體力運動是沒什麼，但我和大家一樣正常上班，工作也挺多，覺得沒有影響。但我看過一個案例，是一個大學生，他持的好像是過午不食，每天還【跑1萬米】，他的老師和同學都覺得非常不可思議，所以我覺得運動不是問題。
10、【精神很好】，不容易犯困，每天醒得比原來早，有時候2點多3點多醒後來又跑回去睡了。根本不用鬧鐘，是餓醒的嗎？當然不是，起床那會根本沒有饑餓感。
11、日中一食【營養】夠嗎？這是很多人的另一個疑問。但我看過一位法師寫的案例分享，提到所謂營養只是我們的一個妄想執著（大意），實際上有些持日中一食的師兄或有些戒律嚴的師父，每天就那固定的2、3樣飯菜。因為真要按世俗的標準論起來，吃肉的人會認為吃素沒營養，當然會更進一步認為3餐肯定比2餐有營養，2餐比一餐有營養，按這樣推理，日中一食永遠不會有足夠營養的時候。
12、【不容易生氣】了，而且不用刻意去壓制自己的脾氣。有一天老婆在電話裡面因為某個事情想跟我吵，我根本不會和她吵，當下我就發現持日中一食太好了，沒什麼脾氣了。
13、【控制淫慾心】是絶對的很有效果，如果另一半願意，自己現在就可以發願斷除所謂的正淫。宣化上人說過修道的秘訣在於節食和寡慾，太對了。我要說的是，你持日中一食，後面的寡慾自然就有了！（當然，還沒結婚的也不用擔心，只是說能很好的控制自己的淫慾心）
總之一句話，持日中一食首先要把自己的【疑惑】掃光，然後才好專心持不容易退轉。【一切唯心造】，你的心如果有疑惑了，就容易出現一些你妄想的狀況，然後進一步促使你退轉。我持之前是整理過大量的案例和問答，知道對身體、對腸胃等都沒有問題，只有好處，沒有壞處，所以我持起來才有信心。
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http://www.fomen123.com/fo/lyjl/rzys/xdth/8750.html
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